Kostenloses Klarheitspaket: Toxische Beziehung Test, Narzissmus Test (40 Fragen) & Bin ich toxisch Test für Frauen
Hol dir das kostenlose Klarheitspaket und finde Antworten auf deine drängendsten Fragen:
War deine letzte Beziehung wirklich toxisch? War dein Ex womöglich ein Narzisst – oder warst du selbst der toxische Part?
Hol dir das Narzissmus-Test, toxische Beziehung Test und bin ich toxisch Test – und finde endlich heraus, was wirklich los war. Spoiler: Es lag sehr wahrscheinlich nicht an dir. 😉👇👇👇
Nach der Trennung von deinem toxischen Partner schleichen sich plötzlich diese quälenden Zweifel ein: Habe ich ihm vielleicht unrecht getan? War es wirklich so schlimm? Schließlich gab es doch auch schöne Momente … Oder lag es vielleicht sogar an mir?
Mit diesen drei kostenlosen Tests bekommst du in wenigen Minuten mehr Klarheit über deine letzte Beziehung – und endlich die Antworten, die dir bisher gefehlt haben:
Narzissmus Test (40 Fragen) – Kostenlos & anonym
Du googelst „Narzissmus Test“ – und findest überall denselben Fragebogen. Den kennt fast jeder: Den NPI, den Narcissistic Personality Inventory. Der wurde wissenschaftlich entwickelt, um normale narzisstische Züge zu messen. Und die hat jeder von uns – das ist völlig normal.
Das Problem: Dieser Standard-Narzissmus-Test wurde nicht dafür entwickelt, pathologischen Narzissmus in Beziehungen zu erkennen. Manipulation. Gaslighting. Emotionale Kontrolle. Das sind die Muster, die zerstören. Und genau diese vermisst der NPI kaum.
Deshalb habe ich meinen eigenen Narzissmus Test mit 40 Fragen entwickelt – speziell für Beziehungskontext. Jede Frage zielt auf konkrete Verhaltensweisen, die du vielleicht selbst erlebt hast. Nicht abstrakt. Nicht akademisch. Sondern genau so, wie es sich in deinem Leben angefühlt hat.
Dieser Test wurde von mir, einer Psychologin und Mentorin für Frauen nach toxischen Beziehungen, eigens konzipiert. Nicht aus einem Lehrbuch abgeschrieben – sondern aus Jahren Arbeit mit Betroffenen.
Wer nutzt diesen Test am häufigsten? Frauen, die eine toxische Beziehung hinter sich haben. Die sich fragen: War mein Ex-Partner wirklich ein Narzisst? Oder bin ich einfach zu empfindlich? Der kostenlose Narzissmus Test gibt dir eine klare Antwort – ohne Urteile, ohne Diagnosen. Anonym und kostenlos.
Starte deinen Narzissmus Test jetzt – Ergebnis kommt per Mail.
Hier findest du mein Narzissmus-Test
Kann ich deinen Narzissmus-Test auch als Selbsttest nutzen?
Ja, das geht – hier erkläre ich wie.
Der Narzissmus Test funktioniert auch, als Selbsttest: Du kannst die 40 Fragen auf deinen Ex-Partner beziehen – aber auch auf dich selbst. Wie? Einfach „Er/Sie“ durch „Ich“ ersetzen. Die Fragen sind so formuliert, dass das ohne Umwege funktioniert.
Und hier kommt etwas Wichtiges: Wenn du beim Durchgehen der Fragen erkennst, dass einige auch auf dich passen – das ist kein Grund zur Panik. In einer toxischen Beziehung lernen viele Frauen, sich anzupassen. Sie übernehmen ohne es zu merken Verhaltensweisen ihres Partners – aus einem tiefen Bedürfnis, sich zu schützen. Das ist keine Schuld. Das ist Überlebensstrategie.
Genau dafür gibt es auch meinen „Bin ich toxisch“ Test – dort kannst du diese eigenen Anteile liebevoll anschauen. Ohne Vorwürfe. Ohne Urteile. Nur mit Klarheit.
Toxische Beziehung Test – Finde heraus, was wirklich passiert ist
War deine letzte Beziehung toxisch? Du merkst es oft erst im Nachhinein – dieses mulmige Gefühl, ständig auf Eierschalen zu laufen, nie zu wissen, woran du bist. Typisch sind narzisstische Dynamiken: Er dreht dir das Wort im Mund herum, überhäuft dich anfangs mit Liebe, zieht dich dann emotional runter. Irgendwann zweifelst du an dir selbst: „Bin ich schuld? Habe ich übertrieben? War die Trennung richtig?“
Ein Test zur Erkennung toxischer Beziehungen hilft da weiter. Nicht diese allgemeinen Beziehungs-Quizze, sondern gezielt für Menschen nach einer toxischen Beziehung. Dieser toxische Beziehung Test checkt genau diese Muster: Gaslighting, Isolation von Freundinnen, Schuldumkehr, emotionale Erpressung.
Die meisten Betroffenen erkennen erst nach der Trennung, wie sehr sie manipuliert wurden. Du fühlst dich erleichtert, aber gleichzeitig schuldig – als hättest du etwas falsch gemacht. Dieser Test gibt dir Klarheit, ohne dich zu verurteilen.
Mach den Test jetzt. Ergebnis kommt per Mail, anonym und direkt. Drei Minuten, und du weißt, ob es wirklich toxisch war. Mit dem 3. Test in meinem Klarheitspaket erfährst du, ob du vielleicht selbst toxische Muster mitbringst, die nächste Beziehungen sabotieren könnten.
Hier geht es zu toxische Beziehung Test
Test "Bin ich toxisch?" Befreie dich von Selbstzweifeln!
Viele Frauen, die nach einer toxischen Beziehung in meine Beratung kommen, fragen sich verzweifelt: „Bin ich vielleicht selbst toxisch? War ich schuld, dass es nicht funktioniert hat?“ Das ist ein Gedanke, der dich nachts wach hält. Genau deswegen habe ich diesen Test entwickelt – er beantwortet diese Frage „Bin ich toxisch?“ ohne dich zu verurteilen.
In toxischen Beziehungen nimmst du aus Selbstschutz oft Verhaltensweisen mit: Du wirst kontrollierend, machst passiv-aggressive Kommentare, kritisierst ständig oder drehst Gespräche auf deinen Partner zurück. Das waren normale Schutzmechanismen – du wolltest überleben. Nach der Trennung bleiben sie hängen, und du fragst dich: „War ich selbst toxisch? War ich Schuld, dass diese Beziehung nicht funktioniert hat?“
Dass du dir diese Frage stellst, ist schon viel wert. Narzissten und toxische Menschen sehen Fehler meist nur bei anderen. Deine Selbstreflexion zeigt: Du kannst dich verändern. Der Test gibt dir einen ehrlichen Ausgangspunkt. Etwa 15 Fragen zu diesen Mustern, speziell für Frauen nach solchen Beziehungen.
Erkennst du etwas, ist das kein Grund zur Panik. Das ist Klarheit. Du hast überlebt – jetzt kannst du bewusst andere Wege gehen.
Mach den Test jetzt und finde heraus, ob du selbst toxisch bist. Ergebnis kommt anonym per Mail. Ein sanfter, ehrlicher Blick, der weiterhilft.
Bist du toxisch? Machen den Test
Diese Tests geben dir die Bestätigung, die du gerade so dringend brauchst: dass deine Entscheidung richtig war und dass mit dir alles in Ordnung ist.
Psychologische Beraterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, leidenschaftliche Tänzerin und Weltenbummlerin.
Ich habe selbst eine toxische Beziehung durchlebt und kenne die Zweifel, die nach einer Trennung aufkommen: War alles wirklich so schlimm? Bin ich vielleicht selbst schuld?
Diese Erfahrungen haben mich geprägt – und motiviert, anderen Frauen auf ihrem Weg zu Klarheit und innerer Stärke zu helfen.
Heute lebe ich meinen Traum: ortsunabhängig, frei und im Einklang mit mir selbst. Doch meine größte Leidenschaft ist es, Frauen wie dich zu unterstützen, nach einer toxischen Beziehung wieder zurück zu sich selbst zu finden – mit Klarheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke.
Mit meinem Klarheitspaket möchte ich dir helfen, Antworten auf die Fragen zu finden, die dich nicht loslassen. Es gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um besser zu verstehen, was in deiner Beziehung wirklich passiert ist – und um deinen nächsten Schritt voller Selbstvertrauen zu gehen.
Wie erkennt man eine narzisstische Persönlichkeitsstörung?
Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung zeigt sich durch ein dauerhaft übertriebenes Gefühl der eigenen Wichtigkeit, ein starkes Bedürfnis nach Bewunderung, wenig Empathie und die Tendenz, andere Menschen für eigene Ziele auszunutzen. Typische Merkmale sind:
Übertriebenes Selbstwertgefühl und grandiose Selbstwahrnehmung
Fantasien von grenzenlosem Erfolg, Macht oder Schönheit
Übermäßige Anspruchshaltung
Ausnutzen anderer Menschen zur eigenen Vorteilnahme
Mangel an Empathie und Mitgefühl
Empfindlichkeit gegenüber Kritik und häufiges Abwerten anderer
Neid auf andere oder die feste Überzeugung, dass andere auf einen neidisch sind
Arrogantes oder überhebliches Verhalten
Die Störung wird meist erst nach mehreren dieser Merkmale sowie durch fundierte psychologische Diagnostik festgestellt.
Was ist eine toxische Beziehung?
Eine toxische Beziehung ist eine dysfunktionale Partnerschaft, in der das Verhalten eines oder beider Partner emotionalen oder sogar körperlichen Schaden anrichtet. Häufig dominiert einer der Partner und stellt seine eigenen Bedürfnisse über die des anderen, setzt Manipulation, Kontrolle oder psychische Gewalt ein. Toxische Beziehungen bringen oft ein starkes Ungleichgewicht, fehlenden Respekt und wiederkehrende Verletzungen mit sich.
Was ist ein toxische Beziehung Test?
Ein toxische Beziehung Test oder Selbsttest hilft dabei, Anzeichen für toxische Dynamiken in einer Partnerschaft zu erkennen. Mithilfe gezielter Fragen – etwa ob das eigene Wohlbefinden leidet, Manipulation oder Kontrollverhalten vorhanden sind oder ständiger Streit und Unsicherheit dominieren – lässt sich eine erste Einschätzung gewinnen, ob eine Beziehung gesundheitsschädigend ist. Solche Selbsttests ersetzen keine professionelle Beratung, bieten aber erste Klarheit und Orientierung.
Welche Auswirkungen kann Narzissmus haben?
Narzissmus kann sowohl für Betroffene als auch für deren soziales Umfeld erhebliche Auswirkungen haben. Auf Beziehungsebene führt narzisstisches Verhalten oft zu Manipulation, emotionalem Missbrauch, Schuldumkehr und einem dauerhaften Machtungleichgewicht. In Familien und im Berufsleben kann Narzissmus die Atmosphäre vergiften, Kommunikationsprobleme verursachen und das Selbstwertgefühl anderer massiv schwächen. Häufige Folgen für das Umfeld sind:
Emotionaler Stress, Verunsicherung und Angst
Verlust des Selbstvertrauens und Bindungsschwierigkeiten
Leistungsdruck, Anpassungsstörungen oder sogar Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung
Schwierigkeiten, nach Trennung oder Kontaktabbruch wieder gesunde Beziehungen zu führen
Langfristig kann chronischer Narzissmus sogar zur eigenen sozialen Isolation führen, da zwischenmenschliche Bindungen oft instabil bleiben und Vertrauen langfristig geschädigt wird.
Warum bin ich toxisch?
Wer sich fragt, „warum bin ich toxisch?“, sucht meist nach Gründen für eigenes schädliches Verhalten in Beziehungen. Häufige Ursachen können Stress, negative Kindheitserfahrungen, mangelnde Kommunikationsfähigkeiten, geringes Selbstwertgefühl oder sozial erlernte Muster sein. Auch ungünstige Lebensumstände, psychische Erkrankungen oder wiederholte Enttäuschungen können Auslöser sein.
Wann bin ich toxisch?
Toxisch wird das eigene Verhalten, wenn es anderen Menschen dauerhaft schadet – zum Beispiel durch ständige Herabsetzung, Kontrolle, Manipulation oder psychische Gewalt. Wer wiederholt die Grenzen, Bedürfnisse oder Gefühle seines Gegenübers missachtet und dabei die eigene Macht ausnutzt, zeigt toxische Verhaltensweisen. Toxisch sein bedeutet jedoch nicht, dass einzelne Fehler oder Konflikte in Beziehungen gleich problematisch sind – entscheidend ist die Regelmäßigkeit und Schwere der Verhaltensmuster.
Habe ich eine toxische Beziehung?
Die Unsicherheit, „habe ich eine toxische Beziehung?“, ist weit verbreitet. Ein toxische Beziehung Test oder Selbsttest kann helfen, typische Hinweise zu erkennen: Fühlt sich die Beziehung häufiger belastend, gibt es Manipulation, Kontrolle oder ständiges Ungleichgewicht? Wer regelmäßig unter der Partnerschaft leidet, sollte einen toxische Beziehung Selbsttest ausfüllen, um mehr Klarheit zu bekommen.
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